domingo, 23 de setembro de 2012

Cardápio dos dias 22 e 23/09/12 com fotos!!!

Boa noite galera,
saudades de vocês.... fiquei em falta em alguns blog´s essa semana né? 

Me perdoem galera... please???

O trabalho anda bem conturbado... muito trabalho... ai a gente se vira nos 30!

Então de ante mão agradeço a todos os recadinhos no meu post anterior, eu acho que fui em todos os blog´s, mais se não fui eu vou viu... kkkk não deixo vc´s, fico em falta mais sempre dou sinal de fumaça!!!

Pessoal meu final de semana foi uma verdadeira "inhaca"... há muito tempo não tinha sintomas de TPM tão fortes como dessa vez... 


Sábado tive uma dor de cabeça tão grande que parecia que ia explodir... nem eu estava me aguentando... resultado, tomei remédio e dormir pra não me estressar tanto... 

Sem falar que comi chocolate demais esse final de semana, dentro dos pontos, mais achei um verdadeiro exagero!

Bom amores... vamos ao meu menu do findi? 


Sábado:

Cardápio do dia 22/09/2012
Café da manhã - 5 ponto(s)
1 copo(s) de Leite semidesnatado Leco – 2 ponto(s)
1 fatia(s) fina(s) de Pão de forma Caseirinho GIRASSOL e SOJA Light – 1 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Requeijão cremoso light Nestlé – 1 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Achocolatado original Toddy – 1 ponto(s)
Lanche da manhã - 2 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Pêssego – 1 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Banana prata – 1 ponto(s)
Almoço - 9 ponto(s)
100 grama(s) de Feijão carioca cozido – 2 ponto(s)
1 colher(es) (arroz) rasa(s) de Arroz integral cozido – 1 ponto(s)
55 grama(s) de Filé de frango cozido – 2 ponto(s)
60 grama(s) de Berinjela cozida – 0 ponto(s) Cozido e temperado com aceto balsâmico
60 grama(s) de Repolho branco cozido – 0 ponto(s) Refogado com Shoyo e Aceto Balsâmico
120 grama(s) de Tomate – 1 ponto(s)
100 grama(s) de Couve-flor crua – 1 ponto(s)
14 grama(s) de Chocolate amaro Lacta – 2 ponto(s)


Lanche da tarde - 6 ponto(s)
25 grama(s) de Chocolate amaro Lacta – 4 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Mexerica – 2 ponto(s)
Jantar - 6 ponto(s)
70 grama(s) de Feijão carioca cozido – 1 ponto(s)
60 grama(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
100 grama(s) de Vagem cozida – 1 ponto(s)
100 grama(s) de Tomate – 1 ponto(s)
25 grama(s) de Filé de frango grelhado – 1 ponto(s)
30 grama(s) de Brócolis cozido – 0 ponto(s)
 
Lanche da noite - 1 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Pêssego – 1 ponto(s)
Lanche extra - 0 ponto(s)
Resumo do dia
Recomendação diária de pontos:
30
Pontos ganhos com exercícios:
0

Total de pontos disponíveis:
 
30
Pontos utilizados hoje:
29
Saldo de pontos do dia:
+ 1
Poupança de pontos:
5


Domingão, pra variar um pouco fui almoçar na mamis... gentemmmm minha manis pirou o cabeção de vez, agora inventou que não vai mais usar óleo... comprou uma lata de banha pra cozinhar (quem é de sítio sabe como é, matam o porco e fritam o toucinho, toda gordura que junta na fritura vai pra uma lata de 20litros e vão usando pra cozinhar), quase infartei quando vi né!!!

E tenta colocar na cabeça dela que não faz bem pra saúde.... affffffff   sem comentários!!! Ainda bem que só como lá uma vez por semana. hehehe



Cardápio do dia 23/09/2012
Café da manhã - 5 ponto(s)
1 copo(s) de Leite semidesnatado Leco – 2 ponto(s)
1 fatia(s) fina(s) de Pão de forma Caseirinho GIRASSOL e SOJA Light – 1 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Requeijão cremoso light Nestlé – 1 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Achocolatado original Toddy – 1 ponto(s)
Lanche da manhã - 2 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Banana prata – 2 ponto(s)
Almoço - 7 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão carioca cozido – 1 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido – 1 ponto(s)
4 colher(es) (sopa) cheia(s) de Polenta cozida – 2 ponto(s)
6 colher(es) (sopa) rasa(s) de Chicória crua – 0 ponto(s)
5 colher(es) (sopa) cheia(s) de Brócolis cozido – 1 ponto(s)
50 grama(s) de Filé de frango grelhado – 2 ponto(s)
Lanche da tarde - 7 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Pêssego – 1 ponto(s)
100 grama(s) de Iogurte com pedaços de morango Batavo – 3 ponto(s)
1 bola(s) de Sorvete de massa chocolate Kibon – 3 ponto(s)
1 Porção(ões) de Gelatina royal zero light – 0 ponto(s)
Uma verdadeira esbórnia esse lanche da tarde!
Jantar - 7 ponto(s)
1 filé(s) médio(s) de Filé de tilápia – 2 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Tomate – 0 ponto(s)
4 colher(es) (sopa) cheia(s) picada de Batata inglesa cozida – 2 ponto(s)
3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz integral cozido – 2 ponto(s)
100 grama(s) de Repolho branco cru – 0 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Laranja – 1 ponto(s)

Vou detalhar essa tilápia, dei uma pré cozida nas batatas, forrei uma marinex, coloquei os filés de tilápia temperados, cobri com tomates picados e rodelas de pimentão vermelho e levei para assado por 30 minutos.
Lanche da noite - 0 ponto(s)
Lanche extra - 0 ponto(s)
Resumo do dia
Recomendação diária de pontos:
30
Pontos ganhos com exercícios:
0

Total de pontos disponíveis:
 
30
Pontos utilizados hoje:
28
Saldo de pontos do dia:
+ 2
Poupança de pontos:
6


Pessoal, vou terminar com uma fotinha bem ruim por sinal que meu filho tirou no celular hj na casa da minha mamis.... estou quase na meta, mais ainda tô me achando gorda rsrsrsr 



Amanhã é meu dia de pesagem... na sexta-feira fiz uma prévia e o ponteiro não tinha mexido, mais nessa semana é assim mesmo, quem sabe eu começo outubro dentro da minha meta né!?!?

A partir de amanhã vou visitando vc´s aos poucos ok!

Beijosssssss