segunda-feira, 7 de abril de 2014

Busque conhecimento e obtenha sucesso


Bom dia galera,

Hoje começo o post com essa frase sobre CONHECIMENTO, sobre o buscar o conhecimento. Pois ela se aplica em todas as fases de nossa vida, seja pessoal, familiar ou profissional.

E num processo de reeducação alimentar buscar conhecimento é fundamental para obter sucesso. Se não conhecemos o que colocamos no nosso prato estamos comendo as cegas, logo cometendo erros involuntariamente.

O conhecimento é algo que nós devemos buscar, não espere que alguém vá levar o conhecimento até você. O site Dieta e Saúde dispõe de inúmeras ferramentas que são ELOS para nos auxiliar na busca desse conhecimento. 

Porém, a escolha em fazer uso dessas ferramentas é exclusiva nossa. 


Se optamos emagrecer pelo processo de reeducação alimentar, temos que buscar conhecimento sobre alimentação... é uma questão de escolha.

Vamos ver um exemplo que peguei na internet sobre conhecer o que você opta comer:

Ambas as opções tem as mesmas quantidades de calorias, porém qual é a opção mais saudável???

É claro que poderíamos deixar ainda mais saudável se optarmos por um queijo branco e um pão Integral.

Tudo é uma questão de conhecer os alimentos antes mesmo de comprar... se não estiver ao alcance de suas mãos, menor será a probabilidade de você cair em tentação.

Consuma frutas. Faça delas seus lanches intermediários entre as refeições principais,  são excelentes fontes de fibras e dão saciedade, ou seja, são calórias? sim, umas mais outras menos... mas são calorias do bem, vejam uma pequena comparação abaixo?



Ainda sobre o tema CONHECIMENTO e FRUTAS você certamente ouviram falar, pelo menos de relance, sobre a pesquisa divulgada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) que aumenta de 5 para 7 porções diárias né?

Quem já foi atrás para ler mais sobre o tema???

Vejam esse link: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2014/04/oms-recomenda-comer-sete-ou-mais-porcoes-de-frutas-e-legumes.html

No site Minha vida tem uma matéria lá de 2012 que já apontava uma pesquisa que comer 7 porções diárias traz mais felicidade e satisfação com a vida, confiram a matéria, vale a pena saber um pouco mais.

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/15689-comer-frutas-e-verduras-melhora-o-bem-estar-mental

Como sempre diz o mestre e embaixador Dafon, "conhecimento não ocupa espaço nem engorda" então vamos entender melhor sobre o que propomos fazer com nossa alimentação diária, quanto mais conhecermos sobre os alimentos que colocamos em nosso prato, em menos armadilhas alimentares nós cairemos.

Ótima semana a todos!!!

Beijosss